3-дневные тренировки новичков
Программа для начинающих, рассчитанная на три дня тренировок в неделю. В этом комплексе используются важные подъемы для тренировки груди, рук, спины, ног и плеч. В программу также включены советы по разминке, форме и темпу для достижения безопасных и стабильных результатов.