Турник: техники развития силы
Краткий список упражнений на турнике, которые позволяют развивать руки, спину и пресс, используя собственный вес.
Пампинг плеча: Как достичь объема
В этом посте собраны упражнения, которые помогут увеличить объем плеч. Основной упор сделан на базовые жимы, подъемы гантелей в разных направлениях и правильную систему отдыха.