Отслеживание прогресса

Программа для начинающих, рассчитанная на три дня тренировок в неделю. В этом комплексе используются важные подъемы для тренировки груди, рук, спины, ног и плеч. В программу также включены советы по разминке, форме и темпу для достижения безопасных и стабильных результатов.

Весы - не лучший способ отслеживать прогресс. Узнайте, почему вес может не меняться, даже если вы хорошо себя чувствуете, как питание влияет на цифры на весах и какие методы действительно помогают увидеть изменения в вашем теле.