Баланс в тренировках: больше – не значит лучше
Больше тренировок - не всегда лучше. Узнайте, как найти оптимальный баланс между тренировками и восстановлением, почему перетренированность мешает прогрессу и как чередовать интенсивные и легкие тренировки для достижения максимальных результатов.