Как добиться результатов в тренажерном зале

Почему новички быстро бросают тренировки? Вот 10 основных причин: от отсутствия мотивации и завышенных ожиданий до неправильного подхода к занятиям. Узнайте, как избежать ошибок и не потерять интерес к фитнесу!

Жим лежа - классика для прокачки груди, но действительно ли это лучшее упражнение? Давайте рассмотрим его плюсы и минусы, альтернативные упражнения и способы разнообразить тренировку для достижения максимальных результатов!