здоровье

Узнайте, как идея 10 000 шагов в день стала популярным «стандартом» и почему главное - не зацикливаться на этой цифре, а стремиться к более активной жизни в любом формате.

Как развить связь между мышцами и мозгом, выбрать правильные веса и контролировать темп, чтобы максимально задействовать целевые мышцы и добиться впечатляющих результатов.

Как силовые тренировки развивают не только мышцы, но и эмоциональную выносливость, уверенность и стойкость. Кроме того, вы получите практические советы о том, как начать тренироваться.