24 февраля, 2025 Пампинг плеча: Как достичь объема В этом посте собраны упражнения, которые помогут увеличить объем плеч. Основной упор сделан на базовые жимы, подъемы гантелей в разных направлениях и правильную систему отдыха. Read More
