Питние

В этой статье мы расскажем о том, почему полезно заменять насыщенные жиры ненасыщенными, как понять, что такое трансжиры, и на что обращать внимание на этикетках продуктов питания. В ней также объясняется, как такой выбор может способствовать здоровью сердца и общему самочувствию.

Простой способ приготовления холодного десерта из бананов и какао. Минимум калорий, достойный вкус и простота приготовления - идеальный вариант для жарких летних дней.

Как рассчитать суточную норму калорий для набора или снижения веса? В этом посте мы узнаем, сколько ккал/кг вам нужно для поддержания веса, похудения или набора мышечной массы, и как найти свой идеальный баланс!

Узнайте, как приготовить домашние шейки! Простые рецепты с высоким содержанием белка помогут вам зарядиться энергией перед тренировкой и восстановиться после нее. Идеально подходят для поддержания формы и улучшения результатов.

"Узнайте, как физические упражнения влияют на аппетит, и научитесь управлять чувством голода. Простые советы о том, как отличить голод от жажды, выбрать сытную пищу и избежать переедания после тренировки.

Итак, вы достигли своих целей по снижению веса – поздравляем! Но знаете ли вы, что это только половина пути? Настоящий вызов заключается в том, чтобы сохранить достигнутые результаты и удержать лишний вес. Не волнуйтесь – поддержание формы не должно казаться бесконечной гонкой

Возможно, вы слышали, как люди говорят о «подсчете макросов», и задавались вопросом, что это такое. Давайте разберемся, что это такое. Что такое макросы? “Макросы – это сокращение от макронутриентов, которые представляют собой три основных питательных вещества, необходимых вашему организму в больших количествах: