Образ жизни - Page 2

Ходьба – одна из самых простых форм физических упражнений, но не стоит недооценивать ее силу! улучшает настроение Чувствуете себя немного подавленным? Прогулка поможет поднять настроение. Физическая активность высвобождает эндорфины – гормоны хорошего настроения. Улучшает здоровье сердца Регулярная ходьба укрепляет сердце и снижает

Прислушайтесь к своему телу Очень важно уметь концентрироваться. Если вы чувствуете усталость, не игнорируйте ее. Иногда лучше сделать перерыв и дать себе отдохнуть, чем продолжать упорно тренироваться. Перетренированность может привести к вреду и эмоциональному выгоранию. Регулярность Лучше заниматься регулярно, чем интенсивно, но

Утренняя зарядка. Начинайте каждый день с 10-15 минут легких упражнений. Это поможет разогнать кровь, настроит вас на веселье и увеличит запас энергии. Вы удивитесь, как всего несколько занятий спортом могут задать тон всему дню. СОН ТВОЙ ЛУЧШИЙ ДРУГ Сон – ваш лучший