Я думаю, что каждый человек в какой-то момент хочет побаловать себя чем-то вкусненьким.
И вопрос:
Что выбрать, чтобы было вкусно и не очень калорийно?
Рецепт, который обычно спасает меня летом. Это шоколадное диетическое мороженое.
Странно называть мороженое «диетическим», но в этом мороженом всего 180-200 калорий.
Что нужно:
2 банана
20г какао
Да, всего два ингредиента, которые, скорее всего, есть у вас дома. Это самый простой рецепт мороженого.
- Сначала нарежьте бананы и положите их в морозильную камеру на 1-1,5 часа. ф
- Затем выньте их, смешайте кусочки банана и добавьте 1 столовую ложку какао-порошка (20 г).
- Снова взбейте. Затем зачерпните и наслаждайтесь.
без блендера
Если у вас нет блендера или он недостаточно мощный, просто измельчите бананы в пасту, добавьте какао-порошок, хорошо перемешайте и поставьте смесь в морозилку.
Пропорции выглядят следующим образом:
1. С какао-порошком
- Белки: 4 г
- Жиры: 4 г
- Углеводы: 40 г
Это мороженое вкусное, сытное, его можно назвать «диетическим» шоколадным мороженым.
Если заменить какао на шоколад (белок), то получится протеиновое мороженое с более высоким содержанием белка – около 16-18 граммов.
2. С протеиновым порошком
- Белки: 16-18 г
- Жиры: 4 г
- Углеводы: 40 г
Я думаю, это отличный вариант вместо обычных «протеиновых коктейлей», особенно в жаркую погоду. Вам обязательно понравится это мороженое.
Заключение:
Попробуйте приготовить это мороженое, добавив по желанию фрукты, ягоды или орехи. Экспериментируйте, сочетая разные ингредиенты, и наслаждайтесь холодным десертом, сохраняя приятный вкус и ощущение комфорта.
Жирные факты
В этой статье мы расскажем о том, почему полезно заменять...
Снижение веса: стратегия успеха
Простое руководство по созданию и поддержанию новых привычек, выбору сбалансированного...
Турник: техники развития силы
Краткий список упражнений на турнике, которые позволяют развивать руки, спину...
Пампинг плеча: Как достичь объема
В этом посте собраны упражнения, которые помогут увеличить объем плеч....
