Ходьба - одна из самых простых форм физических упражнений, но не стоит недооценивать ее силу!
улучшает настроение
Чувствуете себя немного подавленным? Прогулка поможет поднять настроение. Физическая активность высвобождает эндорфины – гормоны хорошего настроения.
Улучшает здоровье сердца
Регулярная ходьба укрепляет сердце и снижает риск сердечных заболеваний. Даже бодрая 30-минутная прогулка в день имеет значение.
Помогает контролировать вес
Ходьба сжигает калории! В сочетании со сбалансированной диетой она поможет вам сохранить или сбросить вес.
Повышает креативность
Застряли над проблемой? Прогулка может очистить ваш разум и вдохновить на новые идеи. Многие люди обнаруживают, что во время прогулки они мыслят более творчески.
Так что зашнуруйте кроссовки и выходите на улицу. Прогуляйтесь по кварталу или парку – ваше тело и разум будут вам благодарны!
